⏱️Treinos de 45 min
“Sempre abandonava a academia por falta de tempo. A Mel adaptou a divisão para treinos rápidos e direto ao ponto. Pela primeira vez consegui manter consistência real sem me sobrecarregar.”
C
Camila R.
Rotina & Constância
Consultoria de Treinamento On-line
Treino feito para
a sua evolução
Planejamento 100% individualizado, baseado em evidências científicas e adaptado à sua rotina real.
Acompanhamento contínuo · Aplicativo exclusivo · Correção por vídeo
Prescrição profissional por Mel França — Mestre em Ciências da Atividade Física e formada pela UFRRJ.
Treinos para quem treina em academia ou em casa
Ajustes contínuos conforme sua evolução semanal
UFRRJ · Licenciatura & Bacharelado
Mestrado em Ciências da Atividade Física
Pós-graduação em Treinamento Resistido
Treino baseado em evidências científicas
Planejamento 100% individualizado
Acompanhamento pelo aplicativo
Correção de execução por vídeo
UFRRJ · Licenciatura & Bacharelado
Mestrado em Ciências da Atividade Física
Pós-graduação em Treinamento Resistido
Treino baseado em evidências científicas
Planejamento 100% individualizado
Acompanhamento pelo aplicativo
Correção de execução por vídeo
Transformações reais
Antes & Depois
Resultados reais das alunas da Mel. Cada foto conta uma história de dedicação e acompanhamento profissional.
AntesDepois
1 / 12
Resultados variam entre indivíduos. Imagens divulgadas com autorização.
Depoimentos
O que as alunas dizem
Histórias reais de quem deu o primeiro passo e não parou mais.
🎯Treino sem dores
“Tinha muito receio de agachar pesado e sentir a lombar. Mandar o vídeo do exercício e receber o feedback detalhado da Mel pelo WhatsApp me deu a segurança que faltava.”
J
Juliana M.
Execução & Postura
📱App super prático
“Chego na academia sabendo exatamente o que fazer, a ordem e o tempo de descanso. O aplicativo é intuitivo e não fico dependendo de instrutor de sala para tirar dúvidas.”
M
Mariana F.
Autonomia na Academia
🌸Retorno aos treinos
“Depois da gravidez, achei que demoraria muito para recuperar o ritmo. O cuidado da Mel com o fortalecimento progressivo fez toda a diferença na minha rotina e disposição.”
P
Patrícia B.
Pós-parto & Bem-estar
💪Resultados visíveis
“Parei de ficar neurótica com a balança. Com o acompanhamento, vi meu corpo ficando muito mais firme e desenhado, e as roupas vestindo com caimento perfeito.”
F
Fernanda S.
Composição Corporal
✨Acompanhamento próximo
“Não é aquela consultoria engessada que manda uma planilha e some. Quando precisei viajar ou mudei de academia, a Mel adaptou os treinos na hora para a minha nova realidade.”
R
Renata V.
Suporte Individual
A sua transformação começa com um passo
Todas essas alunas sentiram as mesmas dúvidas que você tem agora. E todas elas decidiram começar.
Processo em 4 etapas
O que é a Consultoria Personalizada?
Você passará por um processo completo de avaliação para que o treino faça sentido na sua vida.
ETAPA 01
Anamnese completa
Histórico, rotina, objetivos e estrutura disponível para treinar.
ETAPA 02
Conversa individual
Chamada por WhatsApp ou Meet para alinhar expectativas.
ETAPA 03
Planejamento personalizado
Treino desenvolvido para o seu objetivo e sua rotina.
ETAPA 04
Acompanhamento contínuo
Correção por vídeo, ajustes e suporte direto pelo WhatsApp.
Acompanhamento próximo que faz a diferença
Incluso em todos os planos:
Anamnese completaPlanejamento individualizadoExercícios em vídeoAcompanhamento pelo aplicativoSuporte pelo WhatsAppCorreção de execução por vídeo
Educadora Física
Conheça a Mel França
Professora de Educação Física formada pela UFRRJ, mestre em Ciências da Atividade Física e especialista em treinamento resistido.
Treino precisa fazer sentido na sua vida — por isso conheço sua rotina, seus limites e seus objetivos antes de prescrever qualquer exercício. Ciência e prática juntas para resultados reais.
Mestre
em Ciências da Atividade Física
UFRRJ
Educação Física
100%
On-line
- Educação Física — UFRRJ
- Mestrado em Ciências da Atividade Física
- Pós-graduação em Treinamento Resistido
Área do aluno
Seu treino na palma da mão
Exercícios, cargas e vídeos — sempre à mão, no seu ritmo.
- Exercícios organizados por semana
- Registro de cargas e evolução
- Vídeos demonstrativos de execução
- Suporte direto com a treinadora
Planos e Valores
Quanto vai investir?
Planos mais longos proporcionam maior continuidade e melhores resultados.
Escolha seu nível de acompanhamento
Plano Mensal
R$ 170
30 dias de acompanhamento
1 planejamento de treino
Acesso ao aplicativo
Suporte pelo WhatsApp
Correção de exercícios por vídeo
Ajustes necessários durante o período
Plano Bimestral
R$ 320
2 meses de acompanhamento
equivale a R$ 160/mês
Até 2 planejamentos de treino
Acesso ao aplicativo
Suporte pelo WhatsApp
Correção de exercícios por vídeo
Ajustes conforme evolução e mudanças na rotina
MAIS ESCOLHIDO
Plano Trimestral
R$ 450
3 meses de acompanhamento
equivale a R$ 150/mês
Até 3 planejamentos de treino
Maior continuidade do processo
Acesso ao aplicativo
Suporte pelo WhatsApp
Correção de exercícios por vídeo
Reavaliações e ajustes periódicos
MELHOR CUSTO-BENEFÍCIO
Plano Semestral
R$ 820
6 meses de acompanhamento
equivale a R$ 136,67/mês
Até 6 planejamentos de treino
Periodização de médio prazo
Maior acompanhamento da evolução
Acesso ao aplicativo
Suporte pelo WhatsApp
Correção de exercícios por vídeo
Reavaliações e ajustes periódicos
Pagamento facilitado por cartão. Dúvidas sobre qual escolher? Fale diretamente pelo WhatsApp.
08Dúvidas frequentes
Dúvidas frequentes
Pelo aplicativo, com exercícios, séries, cargas e vídeos demonstrativos.
Sim, criado a partir da sua anamnese, objetivos, rotina e nível de treinamento.
Sim. O plano se adapta aos equipamentos e ao espaço disponíveis.
A frequência é definida de acordo com seus objetivos e sua disponibilidade.
Não. A consultoria é focada no treino — a prescrição alimentar é com nutricionista.
Cartão.
Pronta para treinar do jeito certo?
Dê o primeiro passo para um treino feito para você.